Hjerternes Dal – Meditationer til børn

Er du forælder, pårørende eller omsorgsgiver til et barn, som du gerne vil hjælpe til at finde balance, ro og indre tryghed?

I Hjerternes Dal vil den vise indianer Ørnefjer vise dit barn:

• hvordan tankemylder, indre uro, vrede, bekymringer og angst er udtryk for en ubalance i vores ydre og indre univers
• hvordan dit barn kan lære at genskabe den balance i sit indre 
• Hvordan vi kan slukke for de mange tanker og den indre uro med intet andet end tanker og kærlighed

Målet med bogen:

Visionen med bogen er at lære børn at kende sig selv og mærke sig selv.

Kompetencer, som for alt mange af os i den travle, digitale tidsalder er meget ukendte. 

Når børn reagerer med angst, vrede eller uro, taler vi om bølger, om brændende raseri, mørke tanker, at være blæst i hovedet og indestængte følelser. 

I sproget beskriver vi allesammen , hvordan naturens elementer vand, ild, jord og luft på en eller anden ubevidst måde repræsenterer modsatrettede energier i os mennesker. 

At bruge naturelementer og fortællinger om natur til at forklare, hvorfor vi mennesker nogle gange mister balancen, og hvordan vi kan genfinde ro og harmoni i vores indre, er den primære fortælling i bogen om Hjerternes dal. 

Den ide er ikke ny, og du kan sikkert komme på mange eksempler i andre vidunderlige historier som fx Astrid Lindgrens. På samme måde er den grundlæggende fortælling om de 4 elementer bestemt heller ikke ny – men den formidles her i bogen i et vidunderligt børneunivers.

Bogens opbygning:

Forfatteren til Hjerternes Dal er en genial formidler af noget helt grundlæggende, som vi tilsyneladende har glemt eller forlagt et sted. 

I bogen finder du 6 meditationshistorier, som du som forælder læser for dit barn, når der er behov for at falde til ro. Rigtig mange forældre opdager, at bogen i den grad virker søvndyssende, så den faktisk ligesom sin forgænger “Børnemeditationerne I mit hjerte” er en kærlig og nærværende måde at lære et barn til at sove. Og sove rigtig dejligt. 

Du læser de små vejledninger i bogen hurtigt, og så går fortællingen i gang. Du læser i dit eget tempo, og først, når du selv har fået vejret og er klar en at indgyde ro og tryghed hos dit barn. 

I bogen tager Ørnefjer ud i Hjerternes Dal med dit barn.

Fx i kapitlet om elementet “Vand”, hvor han tager barnet med til en kilde, hvor man kan skylle andres energier bort og vaske sig ren og rolig igen efter en strabadserende dag i institution eller skole.

Eller på jobbet, for vi voksne kender også det der med forgæves at forsøge at sove, når tankerne ræser rundt i pæren og larmer om dårlige samvittigheder, lede bemærkninger, dumme fejl og forvirrende signaler fra kolleger. 

Der er guld i denne bog for alle forældre og børn fra ca 5 år. Vi har alle godt af at lære at mærke efter og bringe os selv tilbage i balance på en helt enkel og tilgivende måe. 

Læs også om bogen “I mit hjerte” og “Monstermanualen” af samme forfatter. 

Bogen har 153 sider og har fast ryg. Dejlige illustrationer.

Du kan også tilføje redskaber til meditationerne. Små figurer eller bamser, der repræsenterer Ørnefjer og de elementer, der indgår. Du kan også bruge små instrumenter til at markere pauserne eller åndedrættet, fx et klokkespil eller regnstave . En yogamåtte kan også være fin, hvis I skal introducere rolige momenter i dagtimerne. 

At kigge i bøger er skøn for dit barns trivsel og evne til at lære nyt:

• Inviterer dit barn til at fordybe sig og slappe af.
• Herligt til mindfulness, hvor dit barn er i nuet.
• Her kan du understøtte tryghedsfølelsen hos dit barn.

Velegnet til børn i alderen fra 3 år.

Børnebøger er en skattekiste af viden og gode historier. Læs om dinosaurer, kroppen, børnesange eller måske universet. Og hop ned i fortællinger om børn og deres følelser og oplevelser, som dit barn kan genkende og lære at sætte ord på.  

Får I ikke læst så meget?? Find bøger med emner eller illustrationer, der fænger dit barn. Så bliver det mere lige til at koncentrere sig og  træne læseretning og bogstavforståelse.